Masalah penyalahgunaan narkoba merupakan masalah yang kompleks untuk saat ini. Bagaimana tidak, tingginya permintaan narkoba di masyarakat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan, ekonomi dan stabiltas sosial, bahkan penyalahgunaan narkoba ini sampai pada ranah hukum.
Menurut laporan Badan Narkotika Nasional Republik Indonesia (BNN RI) pada tahun 2023, telah memberikan layanan rehabilitasi kepada 23.825 klien dan berdasarkan hasil pengukuran kualitas hidup penyalahgunaan narkotika menggunakan WHIQOL ( WHO Quality of Life) diperoleh hasil kualitas hidup sebagai berikut : 79,59% pada domain fisik, 78,20% pada domain psikis, 75,63% pada domain sosial, dan 80,10% pada domain lingkungan.
Jika dilihat dari data tersebut banyak pengguna narkoba yang ingin berhenti dan melawan narkoba. Tidak ada lagi alasan untuk berubah karena selalu ada secercah harapan untuk bangkit dan meraih kehidupan yang lebih baik lagi. Salah satu kunci dari pemulihan yang tidak boleh diabaikan adalah dengan mengubah pola hidup. Berikut langkah – langkah yang perlu diterapkan:
-
- Penerapan Gaya Hidup Sehat
Menerapkan gaya hidup sehat merupakan salah satu langkah penting dalam pemulihan bagi kecanduan narkoba. Hal ini dapat dilakukan dengan pola makan sehat, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup, kelola stres, dll.
-
- Perbanyak Aktivitas Positif
Memperbanyak aktivitas positif dapat membantu mengurangi resiko terjerumusnya kedalam dunia narkoba. Tidak hanya itu jika sibuk dengan kegiatan positif tersebut akan menyebabkan pecandu narkoba lupa dengan narkoba dan mudah melupakan masalah yang ada. Beberapa hal yang perlu dilakukan yaitu, berdoa, memperbanyak ibadah, melakukan hobi atau mencari hobi baru, mengikuti kegiatan – kegiatan sosial, megikuti pelatihan yang dapat mengembangkan diri sendiri, dll.
-
- Menghindari Lingkungan yang Buruk
Menghindari lingkungan yang dapat memicu keinginan untuk kembali menggunakan narkoba. Berikut hal yang perlu diterapkan, adalah dengan menjauhi atau menutup akses lingkungan, tempat dan orang yang berpotensi. Berani untuk menolak jika dalam diri masih ada dalam lingkungan tersebut jangan ragu untuk menolak meskipun dari orang terdekat. Berkomitmen dengan diri sendiri bahwa kamu bisa berubah dan pasti akan pulih dari kecanduan narkoba dan percayalah pada kemampuan dan potensi dirimu untuk hidup bebas dari narkoba.
